Những lý giải về nguyên nhân bắp to, đùi to ở chị em phụ nữ

Nguyên nhân bắp chân to đùi to là điều mà không phải bất kì chị em nào cũng biết. Bắp chân to khiến cho các chị em phụ nữ không tự tin khi mặc những chiếc váy ngắn; hay không dám mặc những chiếc quần bó sát lộ ra đường cong trên cơ thể. Nhiều người làm tưởng rằng đi bộ nhiều là nguyên nhân bắp to đùi to. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bắp to đùi to chứ không phải chỉ có đi bộ nhiều là có thể dẫn đến như vậy. Để giúp bạn có những nhận thức đúng đắn về nguyên nhân bắp to đùi to đồng thời là những biện pháp khắc phục khiến bạn tự tin khi mặc những chiếc váy ngắn; hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Những nguyên nhân bắp to đùi to ở chị em phụ nữ

Trên rất nhiều diễn đàn của phái đẹp, đa phần câu hỏi của các chị em là tại sao bắp chân to quá; cách làm nhỏ bắp chân sao cho hiệu quả nhất; bắp chân to làm sao để nhỏ lại bây giờ… Đây là điều mà nhiều chị em đang băn khoăn lo lắng; vì hầu hết chị em nào cũng gặp phải các vấn đề này. Hyã cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân bắp to đùi to khiến chị em mặc cảm khi mặc những chiếc váy ngắn nhé.

Ăn uống thả phanh

Tương tự như việc bạn đang muốn giảm bớt mỡ thừa trên cơ thể mình; chính việc ăn uống vô tội vạ, không kiềm chế; đặc biệt là các món nhiều dầu mỡ; các món đồ ăn nhanh khiến cho bạn dễ tăng cân. Đó chính là một trong những lý do; khiến cho mức cân nặng của bạn tăng vun vút; và cũng là nguyên nhân bắp to đùi to. Do cân nặng khi tăng lên sẽ được phân chia đều ra cho các bộ phận trên cơ thể; đặc biệt vùng bụng; vùng bắp chân và đùi sẽ phải gánh chịu nhiều nhất.

Ăn uống thả phanh

Đùi và bắp chân quá to là hệ lụy của việc ăn quá nhiều không có điểm dừng; thiếu kiểm soát khiến cho cơ thể bị tăng cân nhanh; thừa cân dẫn tới béo phì. Chưa kể, đi kèm theo đó chính là những hệ lụy đang báo động; như quần áo chật, tốn tiền, xấu đi, cản trở sức khỏe; các bệnh nguy hiểm lần lượt tìm bạn như khớp, tim mạch. Cách giải quyết: tốt nhất hãy thường xuyên bổ sung rau xanh; trái cây, protein vào bữa ăn mỗi ngày của bạn. Không nên ăn tinh bột hay các món chiên dầu; đồ ăn nhanh quá nhiều. Vfa nếu bạn là người tập gym thì hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống giảm thiểu tối đa dầu mỡ nhé

Lười vận động

Đây là một trong những nguyên nhân gặp nhiều nhất ở chị em phụ nữ; khiến các chị em lâm vào tình trạng “đùi voi, chân khủng long”; chẳng dám diện váy ngắn, bikini khoe dáng. Thậm chí trên thì thon gọn; dưới thì lại phình to ra không cân đối.

Lười vận động

Bạn có thể hiểu đơn giản vấn đề đó là bạn nạp nhiều năng lượng; năng lượng dư tất yếu chuyển hóa thành mỡ tích trữ; nếu không vận động đốt mỡ thì bạn sẽ mập; béo và đó là lý do vì sao bụng mỡ; và tại sao bắp chân to rồi đó. Nguyên nhân của việc này đơn giản; là do sự chệnh lệch quá nhiều giữa việc nạp thức ăn và đốt cháy năng lượng. Điều này chẳng những khiến cho bắp chân của bạn dần to ra; mà còn khiến cho mất đi độ săn chắc; mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn.

Để khắc phục tình trạng này thì bạn hãy chăm chỉ lên, dùng thang bộ đi; quét nhà, đi bộ, đi bơi, đạp xe… Hãy nêu ra cho mình một kế hoạch tập luyện cụ thể và chắc chắn làm theo mỗi ngày.

Hay ngồi khoanh chân trên ghế

Đây dường như được xem là một thói quen vô cùng xấu xí nhất của nhiều người; mặc dù chúng ta cảm thấy khá thoải mái; tuy nhiên đó lại là nguyên nhân giải thích tại sao bắp chân to dần ra mỗi ngày đó nhé. Khi ngồi như thế, máu và bạch huyết không thể lưu thông khắp cơ thể được; chất béo sẽ bị tích tụ nhiều hơn; hệ quả là khiến cho phần thân người dưới dần phát phì; và bắp chân lại là nơi mà phải chịu đựng nhiều nhất.

Ngồi sai tư thế

Tốt nhất hãy hạn chế ngồi khoanh chân vòng tròn trên ghế; hay vắt chân lên ghế. Nếu ngồi khoanh chân thì sau 1 lúc thì duỗi ra; matxa nhẹ cho giảm sưng phù; đồng thời ngăn không cho mỡ có cơ hội tích tụ.

Tập luyện sai cách

Tập luyện là điều vô cùng tốt là đúng rồi; nhưng mà nếu tập sai cách thì cũng gây nhiều bất lợi cho sức khỏe đó nhé. Ví như các bài tập chân thon cho nữ được nhiều chị em ưa thích; nếu không thức hiện đúng cách thì hiệu ứng ngược đó nhé. Đơn giản vì hầu hết các chị em đều mong muốn giảm mỡ chân càng nhanh càng tốt nên đốt cháy giai đoạn; tập liên tục với cường độ quá cao. Điều này khiến bạn mất sức, gây chấn thương; dễ khiến bạn bỏ cuộc; hoặc nếu bạn ăn nhiều hơn trong quá trình tập luyện cũng sẽ khiến chân bạn ngày càng to ra

Tập luyện sai cách

Đứng đúng tư thế; nhưng các nhà khoa học bên Nhật đã nghiên cứu rất nhiều cô gái; về việc đứng có ảnh hưởng gì tới bắp chân hay không thì họ nhận thấy rằng. Do vậy, nếu muốn bắp chân của mình thon gọn hơn; thì hãy đứng cả bàn chân; đừng đứng bằng cách nhón các ngon chân nhé.

Trên đây là những nguyên nhân bắp to đùi to mà chúng tôi nếu ra; mong rằng giúp ích trong cuộc sống hằng ngày của bạn.

Nguồn: khoedep.vn

Xem thêm: Bí quyết tăng vòng 1 bằng các loại trái cây chưa đến 100k