Những thói quen phá vỡ vòng 3 nhiều chị em mắc phải nhất
03/03/2021Hiện nay vấn đề liên quan đến vóc dáng được rất nhiều người quan tâm. Thế nhưng lại có những thói quen phá vỡ vòng 3 diễn ra hằng ngày; mà các bạn lại không hề hay biết. Những việc này tưởng chừng như rất bình thường; thế nhưng lại có ảnh hưởng to lớn tới kích thước vòng 3 của bạn. Từ vòng 3 căng tròn những thói quen này phá vỡ vòng 3 của bạn khiến cho nó trở nên xẹp nép và không còn quyến rũ như trước nữa. Trong bài viết này chúng tôi sẽ nêu ra một sô thói quen phá vỡ vòng 3 mà nhiều chị em hay mắc phải nhất; mong rằng sẽ hữu ích cho bạn.
Mục lục
Nhu cầu tăng kích thước vòng 3
Bên cạnh việc sở hữu vòng 1 đầy đặn; vòng eo con kiến thì vòng 3 cũng là nơi phô diễn đường cong quyến rũ; nữ tính rất đặc trưng của con gái. Tuy nhiên không phải cô gái nào cũng sở hữu đường cong vòng 3 đẹp như mong đợi; ngoài vấn đề tuổi tác thì còn nhiều thói quen phá vỡ vòng 3 trong cuộc sống hàng ngày; cũng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng khiến vòng 3 kém săn chắc; chảy xệ, thậm chí biến vòng 3 từ cong trở thành… lép; và không còn được quyến rũ như trước kia.
Nhu cầu tăng kích thước vòng 3
Điều đặc biệt ở đây là những thói quen phá vỡ vòng 3 này lại rất thường gặp ở các nàng làm việc văn phòng. Cùng xem qua những thói quen xấu này là gì; và hạn chế chúng để giữ vững đường cong quyến rũ cho vòng 3 của mình nhé các bạn.
Những thói quen phá vỡ vòng 3 quyến rũ
Một thân hình có vòng 3 chảy xệ đã mệt mỏi rồi; giờ mà còn chảy thêm nữa thì chắc chết mất, phải không nào chị em? Chắc chắn chị em không muốn ngồi khóc hu hu khi chăm chỉ tập luyện bao nhiêu; để mong có vòng 3 to đẹp như Ted Roxy; thế mà chỉ vì sai lầm tai hại dưới đây mà mọi thứ đổ sông đổ biển! Lưu ý, các thói quen phá vỡ vòng 3 dưới đây không chỉ nhiều người mắc; gây hại cho sức khỏe; và còn khiến cho vòng 3 săn chắc của bạn bị biến mất một cách nhanh chóng.
Ngồi quá nhiều và lâu
Đây được xem là một vấn đề nhiều người mắc phải nhất; đặc biệt là những chị em làm việc văn phòng. Ngồi nhiều không chỉ gây hại cho sức khỏe; mà còn là 1 trong những nguyên nhân; khiến cho cặp mông của bạn xuống cấp trầm trọng. Ngồi yên trong nhiều giờ liền khiến cho cơ mông của bạn không được vận động; nên sẽ ngày càng chảy xệ, bị phẳng ra; đồng thời, lượng máu lưu thông kém; khiến cho da khu vực ấy trở nên nhăn nheo; sần và ngày càng xấu đi.
Ngồi quá nhiều và lâu
Vì vậy nếu như tính chất công việc bắt bạn phải ngồi quá nhiều; thì hãy nhớ câu thần chú “1 tiếng đứng dậy 1 lần; đi lại thư giãn hay tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng”. Ngoài ra, tốt nhất hãy ngồi ở tư thế thẳng lưng; không đổ người về trước; cũng như không ngã người về sau để giúp giữ cân bằng trọng lực; sẽ giúp giảm tình trạng vòng 3 của bạn bị chảy xệ.
Tập luyện sai tư thế
Tập luyện điều độ và thường xuyên là rất tốt cho sức khỏe; đặc biệt là giúp vòng 3 ngày càng đầy đặn và săn chắc hơn. Thế nhưng, nếu bạn tập sai kỹ thuật; thì không những việc cải thiện số đo vùng mông không mang lại hiệu quả; mà ngược lại còn vô tình gây phản tác dụng; khiến vòng 3 ngày càng xẹp lép, mất cân đối.
Tập luyện sai tư thế
Mặc đồ quá chật
Mặc quần quá chật mặc dù đẹp nhưng lại là nguyên nhân khiến bạn dễ bị các bệnh liên quan tới viêm nhiễm ‘vùng kín’; trĩ, tổn hại dây thần kinh ở chân; tổn thương cột sống, táo bón… Chưa kể, khi mặc quần quá chật; sẽ làm cho máu khó lưu thông tới mông; khiến các tế bào không thể phát triển mạnh khỏe được. Hậu quả thì bạn cũng biết rồi đó; chắc chắn vòng 3 sẽ không được săn chắc như bạn mong muốn.
Mặc đồ quá chật
Vì vậy để có tác dụng tốt nhất hãy chọn cho mình những chiếc quần thoải mái; hay chỉ ôm vừa phải thôi sẽ cảm thấy tốt hơn đó. Bạn cũng có thể mặc váy mà! Nói chung cứ mặc sao cho thoải mái nhất là được, đừng gò bó nhé. Lưu ý, nếu mông của bạn không căng tròn mà hóp lại; thì hãy tham khảo những bài tập nâng cơ mông để mặc váy được đẹp hơn nhé.
Hay bị căng thẳng
Khi bạn bị căng thẳng trong quá trình làm việc; lượng hocmon Cortisol sẽ được sản sinh ra quá nhiều; khiến cho cơ thể bạn phải đốt cháy nhiều đường hơn; từ đó, khiến cho lượng mỡ thừa tích tụ nhiều hơn ở các vòng trên cơ thể; đặc biệt là vòng 3. Khi vòng 3 tích tục quá nhiều mỡ thừa mà bạn lại là người lười tập thể dục thể thao nữa; thì lưỡng mỡ này sẽ ngày càng nhão đi; khiến cho vòng 3 không những không săn chắc mà se bị chảy xệ đi rất nhiều.
Hay bị căng thẳng
Nếu muốn có một cặp mông săn chắc như quả bóng; thì bạn cần phải thường xuyên thư giãn đầu óc; cân bằng cuộc sống nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chăm chỉ tập thể dục; tới phòng gym; và hãy nhanh tay áp dụng cho mình những bài tập tốt nhất cho vòng 3 của mình nhé.
Khẩu phần ăn không lành mạnh
Đây cũng chính là một thói quen phá vỡ vòng 3 ít được các bạn chú tâm đến; nhưng lại là quan trọng nhất. Nếu bạn giảm cân quá đà sẽ khiến cho cơ thể của bạn nhanh chóng rơi vào trạng thái thiếu hụt dinh dưỡng; hậu quả là vòng 3 sẽ ngày càng nhỏ đi rồi. Chưa kể, nếu thường xuyên dùng các loại thức ăn nhanh; các thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều chất béo; sẽ chuyển hóa thành các chất dư thừa, khiến vòng 3 của bạn kém săn chắc. Ngoài ra dùng nhiều thức ăn hộp sẽ ảnh hưởng đến tim mạch và không tốt cho sức khỏe.
Khẩu phần ăn không lành mạnh
Một khẩu phần ăn lành mạnh và cân đối các nhóm thực phẩm giàu protein; thực phẩm chứa chất béo tốt, thực phẩm giàu chất xơ; các loại tinh bột tốt; bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp cần thiết cho người tập thể hình; tích cực ăn rau xanh, uống nhiều nước;… sẽ rất tốt cho vòng 3 của bạn.
Trên đây là những thói quen phá vỡ vòng 3 của bạn; mong rằng sẽ có ích trong quá trình tập luyện của bạn.
Nguồn: khoedep.vn
Xem thêm: Các vị trí mỡ thừa trên cơ thể và các bài tập giảm mỡ hiệu quả
