4 công thức giảm cân bằng sinh tố thần thành giúp đánh bay mỡ thừa

Giảm cân bằng sinh tố hiện nay đang là công thức được rất nhiều chị em áp dụng trong thực đơn giảm cân của mình. Từ những nguồn nguyên liệu tươi mới; những ly sinh tố không chỉ giúp làm đẹp da mà còn là một bí quyết giúp giảm cân rất hữu hiệu. Cách giảm cân bằng sinh tố lại vô cùng đơn giản và không tốn kém nhiều chi phí. Tuy nhiên không phải chỉ dùng sinh tố để giảm cân là điều không đúng hoàn toàn mà vẫn sẽ kết hợp với khẩu phần ăn và chế độ tập luyện hợp lý. Hôm nay chúng tôi giới thiệu tới bạn 4 công thức giảm cân bằng sinh tố thần thánh; vô cùng đơn giản và có hiệu quả nhanh chóng.

Thời điểm thích hợp giảm cân bằng sinh tố

Theo lời khuyên từ phía các chuyên gia dinh dưỡng thì thời điểm tốt nhất để uống sinh tố trái cây; là sau bữa ăn khoảng từ 15 tới 30 phút. Khi ấy, sinh tố trái cây rất có lợi cho hệ tiêu hóa; giảm hấp thụ đường và tinh bột trong bữa ăn. Hoặc bạn có thể uống trước bữa ăn khoảng nửa giờ. Có nhiều loại sinh tố trái cây không thích hợp để uống vào lúc đói; như cam, bưởi, dứa, dâu tây, việt quất, chuối;… Chúng chứa nhiều axit hữu cơ; tác động không tốt tới dạ dày nếu bụng rỗng. Một số trường hợp bụng yếu thì rất có thể sẽ bị đi ngoài.

Sinh tố giảm cân

Ngược lại có rất nhiều những loại sinh tố bạn có thể uống bất cứ thời điểm nào trong ngày cũng đều có lợi. Chúng ta có thể kể đến như sinh tố bơ; dưa hấu, lê, táo, dừa, thanh long;… Những người mắc bệnh về thận không nên uống nước sinh tố trái cây giảm cân vào buổi tối;tránh tình trạng chân tay bị sưng phù.

Có một điều cấm kị rằng không nên sử dụng sinh tố để uống thuốc. Làm như vậy dễ khiến thuốc bị tương tác; mất đi hoạt tính sinh học; uống không còn tác dụng. Để có tác dụng tốt nhất; khi uống thuốc và sinh tố nên cách nhau ít nhất 30 phút.

Tìm hiểu về phương pháp giảm cân bằng sinh tố

Giảm cân bằng sinh tố được rất nhiều người truyền tai nhau về phương pháp mà nó mang lại. Đây được coi là 1 trong những loại nước detox thanh lọc cơ thể; giải độc gan toàn diện mà bạn nên bổ sung vào chế độ thực đơn. Hãy cùng tìm hiểu ngay các cách làm sinh tố uống giảm béo; kết hợp với chế độ ăn uống khoa học; và tập luyện đúng cách để giúp cơ thể giảm cân an toàn và săn chắc.

4 công thức giảm cân bằng sinh tố thần thánh

Để tránh sự nhàm chán về việc giảm cân bằng sinh tố; hãy thay đổi thực đơn của mình một cách đa dạng. Đừng bao giờ suốt ngày chỉ uống 1 loại mà thôi. Hãy làm theo công thức; và đặc biệt là hạn chế cho đường nhé.

Sinh tố dưa leo, dứa, cần tây

Giảm cân bằng sinh tố dưa leo kết hợp với cần tây chưa rất nhiều chất xơ; và hàm lượng calo thấp; phù hợp cho những người đang có nhu cầu mong muốn giảm cân cấp tốc; đồng thời cung tốt cho lợi tiểu. Nguyên liệu chuẩn bị vô cùng đơn giản: 1 cây cần tây; 1 quả dưa leo; 1 nắm rau mùi và 3 quả dứa.

Sinh tố dưa leo, dứa, cần tây

Để làm sinh tố dưa leo cần tây bạn cần thực hiện theo các bước sau:

• Dứa sau khi mua về gọt vỏ; cắt mắt và cắt thành khoanh nhỏ. Cần tây rửa sạch cắt khúc vừa phải. Dưa chuột cắt thành từng khoanh tròn. Rau mùi nhặt sạch rồi sau đó cắt làm đôi.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố với 1l nước. Nên nhớ là không cho thêm bất kỳ một nguyên liệu nào khác.
• Sau khi say song hãy uống luôn trực tiếp. Tránh để lâu quá 15 phút sẽ làm mất hết dưỡng chất. Bạn cũng có thể uống buổi sáng cùng với ăn sáng để bừa ăn ngon miệng hơn.

Giảm cân bằng sinh tố đu đủ và gừng

Chắc hẳn bạn cũng đã nghe nói rất nhiều về công dụng của gừng trong việc giảm cân. Sinh tố đu đủ và gừng là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn. Nguyên liệu bao gồm: 1/2 quả đu đủ chín; 1/2 trái táo; 1/2 quả chanh; 1-2 nhát gừng và 500ml nước dừa. Các nguyên liệu sau khi mua về tiến hành làm sạch và thái nhỏ. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào máy say; có thể cho thêm chút đá nếu bạn muốn uống lạnh. Như vậy là cố sinh tố mát lạnh để giảm cân của bạn đã hoàn thành.

Sinh tố đu đủ và gừng

Sinh tố dâu tây súp lơ

Sinh tố dâu tây kết hợp với súp lơ chứa rất nhiều canxi; hỗ trợ cơ thể tiêu mỡ nhanh. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều đạm, kẽm; giúp cơ thể vận động hiệu quả, giảm thèm ăn vặt. Dâu tây chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu. Chỉ cần 1 ly sinh tố này, bạn đã dễ dàng bổ sung cho cơ thể khoảng 30gram đạm, 8.1gram xơ và 300 calo. Nguyên liệu để chế biến loại sinh tố này gồm có: 170ml sữa chua không béo; 8 hạt hạnh nhân; 1/4 bát súp lơ xanh đã bỏ cuỗng; 1 bát dâu tây; 3/4 bát trà xanh; 1/4 thìa bột quế. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay; cho thêm một chút nước để hòa quyện hơn. Vậy là cốc sinh tố của bạn đã hoàn thành.

Sinh tố dâu tây súp lơ

Sinh tố củ cải

Củ cải có tác dụng rất tốt trong việc giảm đường huyết; và thanh lọc cơ thể, giúp bạn có ngày mới tràn đầy năng lượng cũng như hỗ trợ giảm cân. Thành phần chuẩn bị gồm có: 1 củ cải trắng; 1 củ cải đường; chút xíu đường và 1 ly sữa tươi không đường. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay; một chút đá nếu bạn muốn uống lạnh và xay nhuyễn.

Sinh tố củ cải

Việc giảm cân không chỉ đơn thuần bằng sinh tố; chúng ta cần sự kết hợp của ăn và tập để có thể giảm béo thành công. Do đó, bạn hãy xem ngay chuyên mục thực đơn dành cho người muốn giảm cân kết hợp với lịch tập fitness giảm béo trong 1 tuần nữa nhé.

Nguồn: khoedep.vn

Xem thêm: Tuyệt chiêu giúp cô nàng giảm cân an toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe