Phương pháp giúp các bạn tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì một cách hoàn hảo

Tăng vòng 1 tuổi dậy thì một cách an toàn và tự nhiên là điều mà bất kì một bé gái nào cũng mong muốn. Có rất nhiều bé gái vòng 1 vào tuổi dậy thì rất nở nang; nhưng cũng có rất nhiều bạn gái thì lại chậm phát triển vòng 1 làm cho các bé tự ti so với các bạn khác. Có rất nhiều phương pháp để có thể giúp các bạn tăng vòng 1 tuổi dậy thì vô cùng đơn giản và an toàn không cần dùng đến dao kéo. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn một số phương pháp vô cùng an toàn và hiệu quả giúp tăng vòng 1 tuổi dậy thì đơn giản; dễ thực hiện và có hiệu quả

Nhu cầu tăng vòng 1 tuổi dậy thì

Đối với các bạn gái bước vào giai đoạn ở tuổi dậy thì; thì câu hỏi làm sao để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì chính là điều cực kỳ quan trọng; mà ai cũng quan tâm, mong muốn tìm hiểu kỹ. Ở độ tuổi này; chúng ta sẽ bắt đầu thay đổi hình thể dần dần. Tuy nhiên, nếu biết áp dụng các nguyên tắc hopwj lý; bạn sẽ cảm nhận được những sự thay đổi ở vòng 1 của mình một cách rõ rệt.

Tăng vòng 1 tuổi dậy thì

Nếu như bạn đang ở trong độ tuổi dậy thì; và mong muốn hỗ trợ cho núi đôi mình phát triển săn chắc hơn; cân đối và nóng bỏng hơn; những nguyên tắc cơ bản về chế độ dinh dưỡng; và các bài tập khoa học sẽ rất có ích cho bạn. Dưới đây là 2 nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng và các bài tập sẽ giúp bạn tăng vòng 1 tuổi dậy thì vô cùng hữu hiệu.

Đảm bảo chê độ dinh dưỡng hằng ngày

Chế độ dinh dưỡng cân đối ở độ tuổi cơ thể thay đổi này; dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nếu bạn không bổ sung đầy đủ; thì cơ thể sẽ khó lòng phát triển cân đối. Đặc biệt là phải kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và việc luyện tập. Các nguyên tắc trong việc bổ sung các chất dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp bạn tăng vòng 1 tuổi dậy thì một cách cân đối.

Bổ sung thức ăn có chứa protein

Protein là một dưỡng chất không thể thiếu trong việc giúp gia tăng vòng 1 tuổi dậy thì. Do đó, thường xuyên bổ sung các thực phẩm tự nhiên giàu protein; như trứng, sữa, thịt gà, đậu;… sẽ giúp ngực các bạn nữ trở nên nở nang hơn; săn chắc hơn; và vô cùng gợi cảm.

Bổ sung protein

Cung cấp đầy đủ chất béo tốt

Ngực được hình thành là do các mô mỡ bao quanh. Do đó, nếu cơ thể không có đủ chất béo cần thiết; ngực sẽ khó lòng phát triển tối đa được. Lúc này, các nhóm thực phẩm giàu lượng chất béo tốt; như dầu oliu, phô mai, hạt, bơ;… sẽ là nguồn chất béo vô cùng hữu ích giúp ích cho vòng 1 của bạn.

Tích cực bổ sung các thực phẩm chứa Estrogen

Estrogen là loại hóc môn không thể thiếu ở phụ nữ; còn testosterone là hocmon cho nam. Do đó, hãy bổ sung các thực phẩm giàu estrogen; như bí đỏ, tỏi, đậu, cà tím… Ngoài ra, bạn cũng cần tránh ăn quá nhiều thực phẩm giàu carbs xấu; như thức ăn nhanh, bánh ngọt… vì nó không tốt cho sức khỏe; và kìm hãm sự phát triển vòng 1 của bạn.

Bổ sung Estrogen

Ăn trái cây hằng ngày

Trái cây tươi mang trong mình rất nhiều dưỡng chất; và vitamin sẽ hỗ trợ tối đa cho sự phát triển của ngực. Đặc biệt bạn có thể tham khảo cách tăng vòng 1 bằng quả đu đủ; rất hiệu quả.

Tập luyện khoa học

Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng thì áp dụng các bài tập sẽ giúp tăng vòng 1 tuổi dậy thì cân đối và hiệu quả hơn. Bạn có thể tham khảo các bài dưới đây:

Tắm nước nóng, lạnh luân phiên

Nước nong ngoài tác dụng sẽ giúp thư giãn cơ thể; tuy nhiên nếu như sử dụng nước nóng xối thẳng lên bầu ngực; thì lâu dần sẽ khiến cho da ngực ngày một khô; mô mềm ở vùng ngực mắc dãn ra; làm cho mất đi thành phần dưỡng ẩm tự nhiên của da. Do đó, tắm chỉ buộc phải chọn ở nhiệt độ 27-30 độ. Khi tắm thì bắt buộc dùng vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực; để kích thích tuần hoàn máu; và giúp giãn nở lỗ chân lông ở ngực.

Sau khi tắm bằng nước nóng; hãy xả lại bằng nước mát lạnh để lỗ chân lông se khít; nhờ đó giúp cho vùng ngực thêm săn chắc, căng tròn. Tắm nước nóng; lạnh luân phiên cũng giúp bạn cải thiện vòng 1; giúp cho cơ thể săn chắc và bóng bẩy hơn.

Tập luyện tăng vòng 1

Tắm muối

Muối là một dược liệu tuyệt vời trong việc gia tăng vòng 1, giúp phát triển vòng 1 mau chóng. Pha muối biển vào nước với tỷ lệ 100 g muối thì là 1 lít nước. Tắm trong vòng 15 phút một lần mỗi tuần. Kiên trì thực hiện sẽ thấy hiệu quả tích cực nhất; vùng da ở ngực trở buộc phải căng và mềm mại hơn; từ đó kích thích vòng 1 trở nên căng và đẩy đặn hơn.

Duy trì tư thế ngồi thẳng lưng

Ngồi trong tư thế lưng bị gù có thể làm tăng thêm gánh nặng cột sống; tại vùng thắc lưng hoặc thậm chí dẫn tới ảnh hưởng lớn đến quá trình tuần hoàn máu; và sự phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì. Bởi vậy, muốn cải thiện và tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì; thì hãy duy trì thói quen luôn đứng thẳng để giữ cho phần lưng luôn thẳng; giúp cho ngực không bị xệ và đẹp hơn.

Nguồn: khoedep.vn

Xem thêm: Bí quyết giúp các cô nàng duy trì vóc dáng thon gọn sau Tết